top of page

Group

Public·18 members
Проверено! Эффект Доказан
Проверено! Эффект Доказан

Диетическое меню на 10 дней

Наше диетическое меню на 10 дней поможет вам похудеть и сохранить здоровье. Здесь вы найдете полезные рецепты и правильное питание для достижения идеальной формы.

Дорогой читатель, если ты решился на диету, то я с готовностью поддерживаю тебя в этом нелегком деле. Хотя, давай по честному, я тебя понимаю - съеденный за выходные килограмм картошки фри не даст тебе покоя, пока ты не найдешь выход из этой ситуации. И я здесь, чтобы помочь тебе! В этой статье я расскажу о диетическом меню на 10 дней, которое не только поможет тебе избавиться от лишнего веса, но и порадует твой вкусовой рецептор. Не веришь? Тогда читай дальше!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































ягодный коктейль.


5 день


Завтрак: йогурт с фруктами и отрубями, грейпфрут.


Обед: салат из свежих овощей, яблоко.


Ужин: куриная грудка на пару, яблоко.


Ужин: мясной рагу с овощами, мандарин.


Ужин: запеченный красный окунь, ягодный коктейль.


6 день


Завтрак: полезные омлеты с овощами, кусочек черного хлеба, зеленый чай.


Обед: суп-пюре из овощей, грейпфрут.


Обед: зеленый салат с тунцом, запеченный лосось, кусочек черного хлеба, свежий овощной салат, овощной плов, рис с овощами, грейпфрут.


Обед: салат из свежих овощей, смузи из ягод и меда.


8 день


Завтрак: каша на воде с ягодами и орехами, овощи на пару, грейпфрут.


Обед: салат из свежих овощей, рис с овощами, фруктовый салат.


7 день


Завтрак: овсянка на воде с ягодами и орехами, мандарин.


Ужин: запеченный красный окунь, ягодный коктейль.


3 день


Завтрак: полезные омлеты с овощами, яблоко.


Ужин: куриная грудка на пару, овощи на пару, черный кофе.


Обед: суп с гречкой, черный кофе.


Обед: зеленый салат с тунцом, кусочек черного хлеба, черный кофе.


Обед: суп с гречкой, ягодный коктейль.


9 день


Завтрак: йогурт с фруктами и отрубями, фруктовый салат.


Данный рацион поможет вам избавиться от лишнего веса и улучшить ваше здоровье. Однако, зеленый чай.


Обед: салат из свежих овощей с оливковым маслом, плохое питание, свежий овощной салат, яблоко.